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高三学生如何摆脱负面情绪和消极心理的困扰?

2020-03-16

高三学生在家学习期间要面对高考和疫情的双重压力,加上自身的惰性,很容易产生焦虑、愤怒和不安的情绪。如果任由这种情绪的发展,就会陷入长期的迷茫和浮躁中,严重影响学习和生活,那么,如何才能摆脱负面情绪和消极心理的困扰

一、保护身体

按时作息,保证睡眠,注意保暖,加强锻炼,增强体质,提高免疫力。打好身体基础,才能更好地冲刺。

二、开展居家学习

延期开学期间,各地各校将指导学生以多种方式居家学习,家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求,帮助学生完成居家学习计划。

三、强化目标

不管你现在离目标有多远,我们坚定目标不动摇,目标就是你的方向、你心中的火把。如果你心中有一团激情的火,那就不会起一缕懒惰的风。

四、拒绝诱惑

电视、手机、零食、游戏等等统统清理干净,眼不见心才能静,坚强的意志,不仅是想什么就获得什么的那种本事,也是迫使自己在必要的时候放弃什么的那种本事,放下小我,才能成就大我!

五、马上行动

想都是问题,做才是答案,好好做,一定有好结果。认定目标,定了算,说了干,说干就干。


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